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今日大寒+小年,北风来袭冷冷冷,宜昌人挺住!

来源:ycgdxw    发布时间:2018-08-15 12:20:39



  今天凌晨5时23分,“大寒”。值得一提的是,今年大寒恰逢农历腊月廿三,也就是小年。大寒,是天气寒冷到极点的意思。这是一年中最后一个节气,大寒过后,又将迎来新一年的轮回。


在冷空气的影响下,今晨我省气温下降,鄂西多地最低气温在0℃以下,宜昌今晨最低气温也仅有1℃


在冷空气的助力下,

水汽被吹散,

太阳重新露脸,

今早居然是被阳光晒醒的有没有!


然而同样受冷空气影响,

不仅低温下降,

风力也较为强盛,

阵风可达三级,

体感温度较为寒冷。

  



太阳是好,可是风大啊!


未来三天,

天气是晴朗的好天气,

没有了云层的遮盖,

气温节节攀升,

但早晚较为寒凉,

最低气温在1℃左右徘徊,

大家出门置办年货还是要穿暖和点。







关将近,记住这“五宜”


食宜温


养肾为主


  我国传统五行学说认为,肾应冬,属水,主藏,所以,“冬季养肾”是养生的基本认识,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也可适当多吃。

  中医有“寒者温之”的原则,认为温性食物,如羊肉、牛肉等,有助于体内阳气升发,可提高人体的耐寒能力。但补的同时别忘了,中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炖肉时不妨加几块萝卜,或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用,可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。




动宜慢


微汗即可


  冬藏时节,万物蛰伏,人体也应顺应自然界特点而适当减少活动,做事“慢半拍”,以免扰动阳气。

  此时的锻炼要有节制,微微出汗就好,建议大家选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,达到舒展筋骨的目的即可。此外,运动尽量选择在白天、阳光充足时进行,并做好准备活动,防止运动损伤。


头宜暖


胸背足忌寒凉



  冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节,保暖也就变得异常重要。

  中医认为,头是各条阳经会聚之处,心为阳脏贯通胸背,寒易从脚而生,因此,头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。出门应戴好帽子,避免湿发出门;胸背部多加件衣服,避寒保暖;选择舒适保暖性能好的鞋子,并经常用热水泡脚。




大寒+小年,

提前祝大家新年快乐!

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编辑整理:宜昌广电新闻 石头


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