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泡脚水里加5宝全身受益!

来源:ifeng-health    发布时间:2019-03-13 21:57:13


我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。可见,一年四季每天泡脚都有好处。都说在泡脚水里加上一样东西,养生功效将会事半功倍。究竟这泡脚水里加的是什么?醋、花椒、生姜……今天,小编就为大家盘点下这一物到底给我们带来了哪些养生功效吧!





泡脚水里加白醋——防治多种慢性病


醋是我们日常饮食中不可缺少的调味品之一,醋有米醋、白醋、食醋等等,种类有很多,究竟哪种醋泡脚功效更佳?——白醋。我们的脚下有很多的养生穴位,而白醋可以浸透脚部表面的皮肤,可以适当的加强血液循环,并且可以激活、强化器官功能,更重要的是可以防治很多慢性疾病。


盘点白醋泡脚7大功效

1、有助睡眠


每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋性,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳。日久坚持,可大大改善睡眠质量,缓解失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。


2、消除疲劳


白醋泡脚可加速人体血液循环,提高血红蛋白携氧能力,改善身体因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复体力。


3、清除体内垃圾


足部有很多具有重要治疗价值的反射区,醋能渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体垃圾,防治多种慢性病症。


4、滋润肌肤


在冬季的时候,皮肤容易出现干裂的现象,如果用醋连续泡脚一周的话,不但可以使皮肤变得光滑,而且也能让身体或者脸部等其他地方的肤色变得光滑,且比以前更加滋润。


5、防治灰指甲


用9度或10度白醋每天泡脚30分钟,泡后自然晾干。泡时最好用玻璃容器,因其耐酸无毒,用量以没过脚面为宜。


6、防止脚气复发


白醋泡脚还可以以防脚气的复发,每天用9度的醋来泡脚,每天都在以往的基础上再加一点新醋,一直重复循环使用,坚持泡脚两个月,就会有意想不到的效果。


7、减压


经常用醋泡脚,不仅可以缓解因穿高跟鞋引起的脚部肌肉紧张,还可以对身体起到减压作用。


泡脚水里加花椒——散寒祛湿


今年90岁高龄,仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师陆广莘在谈到自己的养生秘诀时,提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”。陆老认为,用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。


在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。


花椒泡脚其实方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。




泡脚水里加生姜——改善局部血液循环和新陈代谢


在中医上,生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,且副作用较小。代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。


用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,究竟该如何应用生姜泡脚发挥其最大功效?


一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。


生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。




泡脚水里加艾草——改善肺功能


据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。


用艾草泡脚能有效祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病


对于身体寒湿重的病人,可以每周一次用艾草水泡脚,但必须停吃寒凉的食物。艾草泡脚具有驱寒作用,天天用热水泡脚本来就有促进血液循环,赶走体内湿寒的功效,况且艾草能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。


艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。




另外,南京同仁医院中医科副主任医师武建设表示,在泡脚时加上艾草和红花两味药,既可以缓解关节疼痛,改善静脉曲张,预防关节炎,还可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等,使脚光滑细腻。


用红花泡脚能使足部的血管扩张,红花中的活血化瘀物质充分被吸收,有利于人体血液的循环,加速血管内血液的流量,有效预防心脑血管疾病。通过使用红花泡脚,可以刺激脚部神经反射,从而使人体各器官运行协调,促进人体新陈代谢,长期使用红花泡脚可以增强人体的免疫功能。


红花中含有的有益物质被人体吸收后具有安神的作用,对一些神经衰弱的失眠患者而言,睡前常用红花泡脚能有效改善睡眠质量,调理失眠症状。


老年人关节炎,可以每天晚上泡;小孩的腹痛,在腹痛发作的时候泡。比较严重的糖尿病患者、血糖控制比较不理想的人,最好不要泡,因为这些人对温度不是太敏感容易烫伤。




泡脚水里加桂皮——减轻水肿


桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。


肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。


如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的目的。



每天泡脚的好处多,临床发现,小孩爱咳嗽、中老年人血压高,坚持泡脚都有一定的好处。俗话说,“寒从足下生,下肢暖,全身益”。中医讲“上病下治”,泡脚可以促进机体血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,因此可以帮助缓解咳嗽症状,减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走,因此血压也容易平稳。


希望大家可以坚持泡脚,一定会有收获的。


本文综合:生命时报、家庭医生在线、北京商报、三九养生堂、兰州晨报、当代健康报等网络综合

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