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趁寒冬还没到让我们先把水果吃个够吧!

来源:nbtvmeishi    发布时间:2018-02-25 17:04:12


上个礼拜,每天的最高温度是28度左右,小编是这样出门的!


但是,生活的乐趣就在于它的变化多端,这不,这几天宁波的温度一下子就跌破了10度。小编就差裹一条羽绒被来上班了。


冬天一到,大家对水果的热情仿佛就不如夏季了,道理很简单,谁也不想在寒冷的天气里拿冰冷的水果折磨自己的牙齿和肠胃。

所以趁现在真正的寒冬还没到来之前,我们应该把能吃的水果都吃个够。但是小编要说的是:初冬吃水果也是有讲究的哦。


因为吃的好,不仅能环节干燥,还能保持健康的体型哦,来来来看看初冬该吃些啥水果!


说实话小编平日里就挺喜欢吃梨的,梨水分多,对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。而且,梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。

推荐吃法:把梨当水果吃是我们一般的吃法,而冰糖雪梨却可以当做一道食疗补品,阴润肺,止咳祛痰,对嗓子也有很好的维护用处。所以小编每次感冒的时候,都能吃上一份妈妈做的爱心冰糖雪梨哦。

板栗


说起板栗,小编就想到了宁波人眼里人气最高的鼓楼“高记”糖炒栗子,虽说栗子一年四季都有卖,但是初冬开始吃栗子是最好的。它不仅营养价值丰盛,冬季吃还有利于机体抵御寒冷哦。

推荐吃法:糖炒栗子比较常见,除此之外,还可以做板栗炖鸡等菜肴。同时栗子与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨哦。


苹果


不知道大家有没有听到过“一天吃一苹果,医生远离我”这句话,反正小编从小到大妈妈一直就是这样念叨的。虽说有些夸大,但是苹果确实是一种营养价值很高的水果,含有多种维生素和矿物质,可以多吃吃哈。

推荐吃法:将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。


甘蔗


冬天最畅销的水果除了橘子就属甘蔗了,甘蔗滋补清热,含有丰富的营养成分,适宜于冬季发热和内热的病人食用。小编也非常喜欢它呀。

推荐吃法:除了常见的当水果食用外,甘蔗可以跟百合和枸杞一起煲汤。做法也很简单,将水果切丁,加入配料煮半小时左右就好了,最后还可加点蜂蜜调味。甘蔗中的维生素C含量不高,因此热着吃不会降低其营养价值哦。


橘子


橘子可以被称为是平民水果,一般秋季就会上市,到初冬已经是很常见了。小时候小编最喜欢吃橘子,一口气可以吃上好几个。它同苹果一样也富含很丰富的营养成分哦。

推荐吃法:橘子不能多吃,吃多了容易上火哦。而热橘子就是理想选择。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去,既达到了冬季养生美容的效果又不会上火啦。


虽然都是很常见的水果,但是也要注意吃的技巧哦!希望冬天到了,大家都能吃的健康,身体好才最重要啦!


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