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如何让你家的宝宝爱上吃水果呢?

来源:whbjfcyy    发布时间:2018-03-08 18:06:24

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宝宝不爱吃水果怎么办?生活中,有些孩子只喜欢吃肉,不爱吃果蔬,这可愁死爸妈了,不吃点水果怎么行呢?想让宝宝爱上水果,家长该怎么做呢?赶快来看看吧!


让宝宝认识水果

1、有机会带宝宝去果园走一走,看看挂在树上的苹果,长在藤上的葡萄,结在树上的樱桃,让宝宝了解水果、认识水果,对水果产生兴趣。


2、告诉宝宝水果对身体的好处,如多吃苹果的话,刷牙时就不会出血,多吃香蕉就不便秘,多吃西瓜解渴又营养,多吃梨的小朋友不上火等等。


经常让宝宝尝试吃各种水果

1、每天至少提醒宝宝在三餐之间吃两次水果,平时只要不影响正餐,可以安排宝宝多吃水果。


2、将水果“花样翻新”,如做成水果片、水果串、水果泥、可以沾酱的水果条等,让宝宝知道水果也能像其他零食一样有很多做法,不仅好吃而且有营养。


3、让孩子爱上吃水果,也可以循序渐进,先让宝宝喝鲜榨果汁,虽然不如整个水果的维生素丰富,但也保存了水果中的大部分养分,比其它甜饮料要健康得多。




宝宝吃水果的最佳时间

一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化,这种想法对于成人来说没错,可对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。吃水果的正确时间是在两餐之间,饭前1小时和饭后2个小时左右。


爸爸妈妈在家要给宝宝做好不挑食的榜样,要表现出津津有味的样子,不要给宝宝一些什么青菜不好吃之类的不良引导。另外不同月龄的小宝宝在添加辅食时要注意由少及多、由细及粗的顺序哦!


怎么挑水果才最好吃呢

桔子、柚子、橙子

“高身橙,扁身柑,光身桔”。橙子要挑高身的,柑要扁的,桔子的皮要光亮。


挑桔子的话不论品种,中间有个环形的是母的,通常都会比较甜一些,有个点状的是公的,没有母的甜,挑皮薄有弹性的,早桔汁多味甜,晚桔比较粗糙多筋。买橙子的时候最好买底部,即“屁股”上面有个圈的。脐橙呢,就买“屁股”那个洞是凹下去的比较甜。


柚、桔、橙子要捡沉手的,外皮要捡润滑的象宝宝的皮肤一样的,粗糙的像麻子脸的别买,不过冬天流行的砂糖桔就是皮很粗糙的,光滑的都不好。柚子、蜜柚一般越紧实越好。手掂感觉同样大小的越沉越好。用手按,越硬越好,按不下去的皮薄,皮越薄越好。蜜柚皮越光滑,颜色越均匀、越偏金黄越好。这样的柚子,果肉水分充足,甜度高,味道也正些。




西瓜、香瓜、哈密瓜

挑选西瓜时,要挑瓜的花纹感觉像是撑开了一样,尾巴开花的地方收口小,“肚脐眼”凹进去的,摸瓜的表面不是光滑的,而是凹凸不平的,瓜色比较绿,色泽比较深,用一只手托起,轻轻拍打,听声音,应该感觉有点空洞,托着的手感觉微微有震动,这个西瓜是沙瓤的,里面不紧密。如果不熟,就是很死的声音。


挑选白色的甜瓜应该选瓜比较小,瓜大头的部分没有脐,但是有一点绿,这种是一棵瓜的第一个叶子结的,比较好挑,因为长的小。还有就是挑有脐的,脐越大的越好,按一下脐的部分较软的。闻一闻香瓜的屁股,有香味的就是好又甜的好瓜。


挑哈密瓜要挑网纹粗且密的,闻到较浓的香气。


提醒!买任何瓜的时候,和瓜秧不连在一起的那头是凹进去的就是熟、好、甜的。


苹果

富士应该挑那种看上去一丝一丝的,黄里透红的,这样的一般壤是黄的,又脆又甜还有一点点酸,味很正。千万不要挑绿里透一点点红的,这样的,一般味道都有点寡淡的,水分可能也不少,但甜味一定不行。


正宗的红富士苹果放在桌子上都是歪的,没有正的,否则肯定不是正宗,颜色不能特别红,有些粉红,且不是红成一片,要挑有许多红丝的那种,还有“肚脐”要陷下去深的,这样才甜。皮上麻点多的,用手指轻轻弹,清脆有回声的,是又甜又脆的。




榴莲

榴莲挑香味浓的,稍微裂开一点的,看得到里面的果肉软软糯糯的,又绝不湿漉漉的,果肉相对细长、金黄的,果形较丰满的外壳比较薄些,果肉的瓣也会多些。那种长圆形的,一般外壳较厚,果肉较薄。挑选时壳以黄中带绿为好。


荔枝

选荔枝的时候要选表皮凹凸不平,纹路深的那种,这种荔枝通常都是小核的!而表面光滑平坦的那种,一般核都很大,不好吃!不仅要表面红润,而且捏起来要饱满有弹性,如果没弹性,很软,感觉有点空,就是放的时间长了。


还可以轻轻按一下荔枝的尾部,如果感觉软,没有按到硬物,一般说来核是比较小的,如果可以感觉按到硬物,一般是大核。




梨要挑母的,细腻多汁且甜。母的,就是顶上的窝要选双数的,脐深的,脐周围比较圆,把的根部粗的。


葡萄

葡萄要挑整串饱满的,一粒粒长得密密的那种,先闻一下香味,果香浓的才买。不要看果粒,要看梗,新鲜的葡萄,梗硬挺,鲜艳的绿色。当颜色变深褐色,软啪啪的,就是摘下来比较久的了,这样的葡萄虽然可能果粒看上去也比较挺实,可是其实都是低温保存的结果,并不是真的新鲜。买“玫瑰香”葡萄尤其要注意,这种小粒的果实不容易保存。


香蕉

香蕉不要挑两头有绿色的,那是处理过的,并且个儿不要太大,小些的香蕉才好,要圆润的,没有棱角的才是好香蕉,正常黄色,略带芝麻点的。




猕猴桃

选猕猴桃一定要选头尖尖的,像只小鸡嘴巴的,而不要选扁扁的像鸭子嘴巴的那种。鸭嘴巴的那种是用了激素的,鸡嘴巴是没用过激素或少用激素的。真正熟的弥猴桃整个果实都是超软的,挑选时买颜色略深的那种,就是接近土黄色的外皮,这是日照充足的象征,也更甜。


猕猴桃要挑接蒂处是嫩绿色的,这种的新鲜。整体软硬一致,如果一个部位软就是烂的。颜色在接蒂处周围是深色的也甜。


桃子

选桃子首要是闻香味,越香越甜,通常外观都不太好看,挑不太软的,上面带个小尖尖。




草莓

草莓不买太红的,颜色越是鲜艳就越酸,红里带点白的草莓最香甜了。买草莓的时候不要选个非常大,形状特奇怪的那种,要选大小一致的,小一点更安全,颜色不要特别红,里面最好带点白色的小点点的。


樱桃

选樱桃,要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的,放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱,起皱说明果实摘下来放的太久,失去水份。



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