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【减肥】大饼脸还有救吗 如何七天瘦成小V脸?

来源:epchina123    发布时间:2018-03-07 18:37:36
导读


昨天我翻了翻自己几年前的照片,和现在对比了一下,发现最大的变化就是脸变大了,脸上的肉肉松弛下垂了,显得整个人都老了。其实脸大很吃亏,不好看而且会显胖,那么怎样能让脸瘦下来呢?


听我一句劝,脸大真心不好看,现在这个颜值当道的时代,你看那些网红明星,全是小脸V脸,那么天生的大饼脸还有救吗?

脸胖分两种类型

脸胖也是分不同的类型的,水肿脸和脂肪脸这两种胖脸类型是我们平常最常提到的两种。该如何区别呢?




1、检验时出现的情况不同

判断是否为水肿脸一般是早起用手指按一按脸部肉多的地方,看是不是按下去就有一个明显的凹陷处,然后这个凹陷恢复的比较慢。但如果是脂肪脸,按压后皮肤会很快恢复原状,皮肤表面没有凹陷或“坑”的形状。


2、看起来外在形态不同

水肿脸是整个脸部看起来松松肿肿、泡泡的,就像被打肿了一样。而脂肪脸看起来则是脸上没什么肌肉,有点婴儿肥的样子,(婴儿肥其实也是脂肪脸的一种)且脸部整体看来比较扁平,缺乏立体感,从而形成大饼脸或包子脸。


3、各自形成的原因不同

水肿脸的形成多是代谢或循环差,比如睡前大量喝水、久坐不动、睡姿不正确、熬夜以及天生体质代谢差等,导致体内多余的水排不出去,水分滞留在体内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿现象。


而脂肪堆积型大U脸出现的原因首先跟自身的体质有关,可能你本来就属于容易堆积脂肪的体质;第二和饮食有关,往往形成脂肪堆积型大U脸的人,都喜欢吃一些高卡路里、高脂肪的食物、零食等,导致其产生的能量机体消耗不了,便以脂肪的形式储存起来;第三就是缺乏面部运动,因为面部皮下脂肪的燃烧率很低,如果脂肪得不到应有的消耗,就会囤积起来变成大U脸,比如经常托腮、趴桌子也会加剧脂肪型大U脸的形成。


4、二者瘦下来的难易不同

水肿型肥胖,即我们平时所说的虚胖,是因为身体积聚多余水分而造成排毒不畅。它是一种假性肥胖,减肥自然要比真正的肥胖要容易一些。关键是把身体内的毒素及水分排除出去就行,比如多食含钾的利尿食物等。而脂肪脸要减脂,相比水肿脸瘦下来要困难一些。


5、它们减肥的方式不同

水肿脸关键是排水,减肥方式多选择饮食排水法效果会很好。而脂肪脸想瘦下来,除饮食方面要控制之外,关键是要多做面部运动及按摩等促进脂肪燃烧。

面部减肥操

除了以上的瘦脸知识外,再跟大家分享一套有效的面部减肥操,帮助你赶走浮肿,消除脸部多余赘肉。这套瘦脸操对浮肿和脂肪脸都是适用的,不同之处在于见效时间上,浮肿见效时间快,脂肪脸见效时间会相对慢一些。




1.手指推拉颈部和下巴

两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。


2.刺激淋巴流向

双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩。


3.整个面部按摩

双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。


4.提拉脸颊

利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。




5.掐捏脸颊肉肉

两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。


6.刺激颧骨

双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。


7.拇指推按腮骨

四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。


8.指尖按摩额头

五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。


9.咽喉处绕圆圈

食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次


10.胸锁乳突肌锁骨按摩

用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。


11.颈部淋巴流退

用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。

小编说两句

有的人脸并不胖,只是脸部的皮肤松弛下垂,整个人会显得没有精神苍老,所以这套瘦脸操最好能坚持做,做之前把脸洗干净,涂上按摩油。


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