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你真的觉得自己还年轻吗 衰老从二十就开始了

来源:epchina123    发布时间:2018-03-07 21:46:12
导读


人生最美好的年华就像流水,青春就似漏沙,不知不觉中就度过,小的时候我们希望快快长大,等长大了你却想让时间流逝的慢一点,因为年轻的日子一去不复返,健康也是这样,不如趁着你还年轻,做你该做的,这样即使老了也不后悔。


每个人都会面临衰老,但衰老并不是牙齿都掉光了,皮肤变得皱皱巴巴才算衰老,实际上,当你二十岁的时候,大脑已经开始衰老了,当你二十五岁的时候,皮肤也开始衰老,水分和胶原蛋白大量流失,你开始羡慕别人脸上紧致水嫩的皮肤,因为那是满脸的胶原蛋白啊!


我写这篇文章不是为了告诉你身体的每个器官都是从什么时候开始衰老的,因为我告诉你了也没用,毕竟衰老是一种不可抗拒的自然现象,我更多的希望大家能从我对生活的感悟中解读到生活的意义和保持健康的重要性。

大脑二十岁后开始变老



记得上小学那会,一首五言诗,我读两三遍,就能完全背上来,电话号码看一眼就能全部记住,并不是说我记忆力有多好,而是那个时候是应该是记忆力好的年华,不论学什么看什么都能快速的记下。现在,我也和大多数人一样,一串电话号码,我要反复看几遍,嘴里默念着,才能记下来。更别说什么别的了。


所以我希望还没有到二十岁的朋友,在你大脑还没有开始衰老之前,多看一点书,多学一点知识,学你想学的东西,它可以是一门外语,也可以是一门乐器,这样你老的时候,你可以骄傲的说,这些东西年轻的时候就会了,而不是等到你记忆和学习能力都下降时,再费劲巴拉的去学,三遍记不住还得再来几遍,多痛苦啊。


我们出生时,神经细胞数量有1000亿个,从20岁开始下降,到40岁时每天下降1万个,人的记忆力和协调性会大幅度下降。


如果你已经过了二十岁,大脑已经踏入衰老的大门,那应对大脑衰老最好的做法是多喝茶,茶叶中的抗氧化剂数量惊人,多喝茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效的延缓大脑衰老。

生殖器官三十五岁后开始变老



二胎政策开放之后,选择要二胎的人很多,但是出事的高龄产妇也很多。过去人们结婚早生孩子也早,身体恢复起来也快。我身边有无数的例子证明了,她们也就是二十左右生的宝宝,生完之后完全看不出是生过孩子的人,身材还像少女一样,但是反观二十五岁生孩子的女人,生完恢复的慢,而且看起来都会老了一截子。


我并不是说晚婚晚育不好,而是想告诉大家生育能力和产后恢复能力也是会随着年龄的增长而下降的。


女性的生育能力在35岁后开始衰退,此时卵子的数量和质量下降,子宫内膜变薄,受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个时候下降,到40岁以后,男人因为精子质量下降造成配偶流产的可能性非常高。


35岁男女提高生育能力最好的办法就是加强运动外,不熬夜,多吃坚果,别纵欲过度。

牙齿从四十岁开始变老


牙好胃口就好,六十多岁的老人身体衰老不是因为真的体质退化,多是因为牙齿不好,没法好好吃饭。俗话说,牙好胃口就好。我的爷爷今年八十多岁了,一口牙齿一个都没有掉,身体也很硬朗,照样和我们一起啃排骨吃。


40岁以后,牙周的牙龈组织慢慢流失,牙龈萎缩,这是因为我们变老的时候,唾液分泌量减少,唾液可以冲走细菌,唾液减少了,细菌多了,牙齿和牙龈更容易腐烂。


要想保持牙齿健康,要定期洗牙,最好是半年洗一次牙,这样可以让牙齿远离细菌。


提醒大家一句,不要忘了刷牙,最好的习惯是每餐后都刷牙,也就是说每天刷三次牙,可以防止口腔细菌对牙齿的损伤。

肺从二十岁后开始变老

肺是特别娇嫩的器官,外界对它的影响很大,空气污染、吸烟、感冒,最先受伤的是肺,肺的保质期比皮肤还要短,皮肤的保质期是25年,而肺的保质期只有20年!一般40岁以上的人都会出现气喘吁吁的情况,这就是肺的能力下降的表现。


对肺最好的食物是白色食物,白萝卜、百合、银耳、莲藕、梨子等。

眼睛四十岁开始衰老



四十岁以上的人到医院体检,一般都要检测眼内压,因为40岁以后,视力慢慢下降,各种眼病问题出现。腿脚不利索了,我们还可以慢慢的走,还可以坐车去看外面的世界,如果眼睛不好使了,那么即使腿脚没问题,我们也无法走下去。


1、老花

40岁后,眼睛开始老花,看近处看不清楚,需要佩戴老花镜才能看清楚。

2、白内障

白内障是一种年龄相关的眼病,年龄越大,发病的风险越高,如今白内障的发病年龄越来越年轻,不少30来岁的白领一族竟然有白内障。


要想延长眼睛的使用期,就得平时注意养眼护眼,分享几个护眼小窍门:

1、少用眼,需要长时间用眼时,注意中场休息。

2、平时饮食注意,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜水果,少吃半成品。

3、多喝茶,少喝咖啡、酒等刺激性饮品。


好好珍惜你的眼睛,注意休息,不要近视了戴上眼镜后才知道清晰的看到两米以外的东西是一件多值得骄傲和庆幸的事情。

皮肤二十五岁后开始变老



不管你是否承认,等你过了二十五,皮肤就没有以前好了,开始变得松弛,容易长皱纹,没有以前那么白皙和水嫩了。


年轻的时候,即使熬夜了,休息一晚上,皮肤第二天还是容光焕发,但是如果过了二十五岁以后,你会发现,熬夜后即使好好睡觉,皮肤也很难缓过来,开始变得暗沉,容易长斑,最主要的是胶原蛋白的大量流失,皮肤失去了支撑和弹性。


留住胶原蛋白最重要的是防晒,因为紫外线对胶原蛋白具有破坏性作用;其次,多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿等,常喝红酒和茶;最后,尽量避免食用高脂肪食物,这些食物易产生自由基,加速人体老化。口服胶原蛋白没有用,涂抹效果微乎其微。


所以趁着你还年轻,不要省钱,好好学化妆,看到漂亮衣服,趁你还有漂亮的脸蛋和美好的身材,想买就买吧,不然老了以后,即使有钱,也穿不了。

骨骼三十五岁开始变老



人老了,骨头就会变脆,小时候摔几跤爬起来就没事了,但是老了以后,摔倒了就是骨折,更不敢做其他的剧烈运动了。


因为35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。


人老了,骨头依然很硬的人通常有四个特质:不挑食、喝牛奶、晒太阳、运动适当。在阳光下进行适当的负重运动,不仅能借助阳光促进体内维生素D的合成,还能促进骨骼生长,延缓骨骼老化。


趁着你还年轻,腿脚灵活,不要给自己省钱,想爬山就去爬山,想旅行就去旅行,想去西藏的也别犹豫了。

小编说两句

十几岁的时候,我特别希望时间过得快一点,我能快点长大,长大了我就能一个人去遥远的地方看看,长大了我就能谈一场轰轰烈烈的爱情,长大了工作了我就可以花自己的钱买任何自己想要的东西,梦想总是美好的……


等到长大了,二十多岁的年纪,我的梦想也确实实现了,我离开了家,离开了父母,到了遥远的地方,一个人生活很辛苦很孤独,我开始想念家长的父母;我终于谈了一场轰轰烈烈的爱情,于是遍体鳞伤的舔舐自己的伤口;我工作了自己挣钱了却发现赚钱很辛苦反而不舍得花了……


人的一生其实很短暂,就应该在对的年纪做对的事情,在自己还青春洋溢的时候尽情的释放,在自己还年轻漂亮的时候把自己收拾的更漂亮,再不疯狂我们就老了,趁着你还没到三十岁,好好利用你聪明的大脑和美好的身材,做你想做的事情,不要等老了再后悔!


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