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这些小习惯竟然会加速衰老,真是意想不到!

来源:jkscw-com-cn    发布时间:2018-03-05 23:02:02



日常生活中的一些不良小习惯,

竟然会加速衰老。

可能做的时候,根本没有意识到。

但如果不尽快改正,皮肤会过早地起皱纹哦。



减重过猛


  减重过猛会造成皱纹和皮肤松弛下垂。因为随着年龄的增长,皮肤会逐渐丧失弹性,无法适应快速减重。


  如果有减重的需要,一周内体重不要减轻超过1~2斤。


  有些医生会建议老年人不要过分担心体重的轻微增长,只要不超重即可。因为散布在身体各处的额外脂肪有助于填补皱纹,使人看起来更年轻。


操心的事过多


  同时处理很多事情,会造成压力过大,压力会释放自由基,导致皮肤老化。



  研究显示仅仅一周的工作压力就可能通过缩短端粒长度损伤到DNA。端粒长度缩短与患上心脏病、癌症、2型糖尿病和其他人体老化性疾病的风险增加之间存在着关联。


  压力还容易让人沉溺于其他一些会加速衰老的不健康行为,如过量食用垃圾食品。


冬季家中太暖和



  在室外气温很低时调高室内温度虽然感觉舒适,但会降低室内湿度。这种干燥效应会对皮肤形成烘烤,导致皱纹更为突出,让人发痒,造成皮肤脱落。


  可以使用加湿器来抵消干燥空气的不良影响。保持稍微凉爽些的室温还有助于将储存脂肪的白色脂肪转化为能燃烧脂肪的褐色脂肪。


爱吃甜食



  爱吃甜食的人面部皮肤衰老速度快。血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物。


  吃的糖越多,形成的晚期糖基化终末产物就越多,从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维。一旦蛋白质纤维受损,皮肤就容易长皱纹,松弛下垂。


睡眠不充足


  睡眠对防止皮肤过早衰老有至关重要的作用。


  如果每晚睡眠不到7~8个小时,人体就没有足够的时间修复、更新自己,也无法制造出有助于保持年轻的激素。睡眠充足的人看上去会比实际年龄小。



不是每天都洗脸


  建议每晚用洁面乳洗脸,卸妆一定要彻底。没洗的脸,千万不要涂抹保湿霜,否则毛孔会堵塞,出现粉刺等其他皮肤问题。


吸烟



  吸烟除了会缩短寿命,还可能造成皮肤过早衰老;抽烟越多,皮肤皱纹也会更多。不仅面部皮肤会受影响,身体其他部位的皮肤也在劫难逃。


  吸烟还会使血管变窄,阻碍血液流向皮肤,增大身体其他部位出现皱纹的可能性,其中就包括臂部内侧。