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为什么你那么坚定地吃素,却还是吃不出状态?

来源:zhongguosu3377    发布时间:2018-01-12 18:37:33

特别感谢——微信名:原生素,ID:yssworld


 

有时候,你是否有一种错觉,

有一种好总是别人家的。


就像很多坚定食素的素友会疑惑,

同样是吃素,

为什么好身材是人家的,

好皮肤是人家的,

好状态也是人家的?


可是明明自己也有很努力在吃素,

怎么状态就一直停滞不前了呢?




吃素是为了什么?为了保护环境,为了爱护小动物,为了身体健康,为了身心愉悦......其实,归根结底,吃素的最大受益者来自本身。

 

常常听到很多人说,自从吃素后,皮肤变好了,以前的病痛没有了,烦恼也减少了,整个人都年轻有活力了。


 

看看娱乐圈里吃素的女明星,哪一个不是肤白貌美、气质如兰、心态乐观的女神级人物。

 

“吃素不容易让人火大,与之前相比,我觉得自己现在思路更清晰,也更容易让我的情绪安定下来,总而言之,觉得吃素很舒服。”   ——高圆圆

“以往常有扁桃腺的问题,拍剧中途还叫过救护车,食素以后身体变好了,皮肤也保持得好一点。”   ——万绮雯

“我记得最重要就是吃素,素食让人神清气爽,没有太多的欲望也少了烦恼,对美容有帮助。”   ——孟庭苇


当多数人食素后大赞素食好时,也会有另一种声音冒出来:为什么别人吃素后的状态那么好,而我也有很努力的坚持,可是皮肤依旧暗沉,斑照样长,肉依然没见少,夜夜还是失眠,难道我是属于不适合素食的人群?

 


于是,这个时候可能会有肉食者出来呛声:“到处吹嘘素食好,你看那谁吃素后一副营养不良的样子,那谁吃素那么久照样生病住院了。”

 

刚开始听到这样的声音时,素食者也许会据理力争一下。但几番思量后,即使说服了他们,他们口服也未必心服。时间是最好的证明,素食有益健康不是伪科学,是长时间实践后得出的真理。

 

真的错不在素食啊!那些长期食素却依旧不在状态的朋友们,应该多跟其他的素食者多交流,多跟素食专家取经。吃对了素食才能有益健康,没有掌握方法吃再多也只能是事倍功半。


莫名的背了这么多年的锅,是时候为素食洗刷冤情了!


 


不是所有的

素食都适合你


对症下药在素食界照样适用。身体内缺少哪一类营养物质,就多吃哪一类素食,该补的没补上,该减的在增量,当然吃不出效果了。


 

像肥胖人群,就要多吃蔬果,少吃坚果,因为坚果的脂肪含量高。

 

像脸上长痘长斑的人群,就多吃苹果、葡萄、柠檬、西红柿等,因为它们可以干扰黑生素生成,含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,并有助于保持皮肤弹性。

 

像肠胃不好的人群,就应该多吃一些粗粮,粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物,比如小米、红薯、玉米、山药、芋头等。

 

当然,缺什么补什么,并不是主张大家只单一食用这一类,人体需要补充的元素很多,在知道自身主要需要何种素食时,其他种类的食物也要跟上节奏。

 

欲速则不达


任何事情都是一个持续渐进的过程。对素食者也一样,有的人开始食素一个月、两个月之后,觉得没效果或效果不明显,就认定素食有益健康是被夸大其词。

 

有时候,听周边的人说,食素后不担心三高了,糖尿病好转了,癌症自愈了......于是,便加入了素食者的行列,短时间内没有效果,就开始动摇。


 

如果吃素的方式方法没有错的话,就要看能不能坚持下去了!没有人能保证说吃素一定能治愈某一种病,但素食对身体绝对是好的,在一定程度上是可以改善病情的。这在医学、营养学方面都得到过绝大部分权威机构和专家的认证。

 

当然,好的生活方式才是拥有健康身体的基本原则,不能把健康的身体完全依托给素食,在坚持素食的同时,适量运动,合理饮食时间,规律作息时间,保持乐观心态都非常有必要。


少在外面吃,

远离伪素食


想吃什么就自己动手做,不要怕麻烦。外面餐厅的饭菜永远比不上自家厨房的,先不说食材新不新鲜,油和调料就格外重要。少油是保持健康的基本法则,而这一点永远不如自己动手的放心。

 

不要觉得不含肉的食物就是素食,很多食物虽然不含肉,但是危害比肉要可怕的多!


像开胃辣白菜,除非是自己在家里做,外面买的包装辣白菜,很多品牌都采用鱼露、鱼虾等成分做调料。

 

像精致白糖,提炼白糖的过程中,许多时候需要用骨炭来过滤其中的成份,骨炭就是动物骨骼(通常用牛骨)高温烧焦而成纯碳物体。

 

所以,既然选择了食素,那就不要回头。只要找到正确的吃素方式,就坚定地走下去,时间会回报你一个健康的身体




她说:素食是一种生活态度~

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