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4款自制缤纷排毒水,秋季补水、排毒、消肿一次到位!

来源:xianba890    发布时间:2018-01-12 18:11:37

秋季气候干燥,最应该补水。但是很多人不爱喝白开水,长期把茶、咖啡当水喝,少糖或鲜奶看似无碍,却在不知不觉中成为“三高”一族。




喝多了不仅不了,也造成健康的隐忧。近日由欧美兴起自制“排毒水”的风潮,让不爱喝白开水的人有了新选择!




排毒水,补水、排毒、消肿一次到位!


每个人一天大约需要摄取2000毫升的水,检查摄取量是否足够,最简单的方式可从尿液来观察。上完厕所不妨回头看一下,若尿液越接近深黄色,就代表水喝太少咯!


若不想喝白开水,试试看DIY排毒水。做法很简单,只需要几片蔬果放入能直接饮用的清水中就完成了,非常适合忙碌的现代人。




天然蔬果多层次的味道不仅喝起来更有滋味,更富含维他命及矿物质等多种营养素,补水、排毒、消肿一次到位!


除了喝排毒水外,也别忘了适量补充多元的天然食物营养与维持良好的生活习惯来加速体内环保,才是长保身体健康的正确之道。


葡萄柚迷迭香排毒水




材料


清水、葡萄柚、迷迭香 (可增添柠檬、蜂蜜、甜橙、薄荷等)


步骤


葡萄柚切片,加入清水和迷迭香。可依喜好加柠檬汁或蜂蜜。


营养价值


1.葡萄柚富含维他命,有益于美白肌肤。


2.迷迭香可帮助提升记忆力、安神抗忧郁,助消化。


柠檬排毒水




材料


柠檬、清水。


步骤


柠檬切片、注入清水,挤入适量柠檬汁,混合后不许浸泡即可饮用。


营养价值


1.甩肉、美白、平衡酸碱值。


2.柠檬富含维他命C,有抗氧化、杀菌、开胃健脾、美白的功效。


芒果奇异果柠檬排毒水




材料


清水、芒果、奇异果、柠檬。


步骤


柠檬切片,芒果、奇异果切丁备用。加入清水、柠檬片及水果丁。夏季可搭配蜂蜜或少许冰块饮用。


营养价值


1.生津止渴、润泽美白肌肤、防便秘。


2.芒果胡萝卜素有益视力、润泽肌肤。


3.柠檬及奇异果都富含维他命C,能抗氧化、开胃健脾、美白。


排毒水之王-柠檬小黄瓜水




材料


清水、小黄瓜、柠檬。


步骤


将小黄瓜及柠檬切圆薄片或刨成长片状,加入清水即可。


营养价值


1.小黄瓜和柠檬被美国视为排毒水之王。


2.助美白、减肥,提高代谢、体内环保。


3.小黄瓜保肝润肤、舒展皱纹、增强免疫力。


食谱/图:Flora's Garden 


通过喝水控制体重成为了越来越多现代人节食减肥的最佳选择,但是为什么喝水会促进健康、减轻体重呢?是不是光喝水不运动就能达到理想的效果呢?


在珈贤前几天分享的中,会找到答案哦!