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小心空调“吹”出腰突症

来源:jiankang36ji    发布时间:2019-01-10 20:59:32


随着夏季高温来袭,很多办公室或家庭都会选择开空调,可是长期久坐于空调房极易产生腰椎间盘突出症,大家平时要格外小心。




吹空调患“腰突症”

小朱今年32岁,从事文案工作,平时长期伏案,又很少运动。一年前就因为腰痛到医院检查,被诊断出患上了轻微的腰椎间盘突出。最近这段时间,他发现自己腰比以前痛得厉害了,而且手臂也有些许疼痛,于是再次来到医院检查。医生告诉他,由于每天在空调房里进进出出,加上他长期对着空调吹,加重了病情,现在可能需要做进一步治疗。

目前,80%的成年人都遭受腰痛的困扰,而且发病率持续上升,而夏季贪凉吹空调是“腰突症”发作的又一诱因。腰背部疼痛伴下肢疼痛是腰椎间盘突出的典型症状。腰椎间盘就是人体每两块脊椎骨中间的“软垫”,这个“软垫”由纤维环及被纤维环环住的髓核组成。当人腰部活动时,本已发生了退行性病变的椎间盘被每两块腰椎骨挤压,当这种挤压持续一段时间后,纤维环就可能会被挤破,髓核被挤出两块椎骨之间,发生了椎间盘突出。




腰椎间盘突出有三预兆

据了解,腰椎间盘突出症较为常见的症状有以下几点:一是腰背部疼痛,发生率91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激,经窦椎神经而产生下腰部感应痛,有时会伴有臀部疼痛;二是下肢放射性疼痛。腰间盘突出多发生在腰4和腰5之间和腰5和骶1之间,受牵连的主要是坐骨神经,疼痛的部位往往都是从腰部开始,沿着坐骨神经的行走方向逐渐向下延伸;三是肢体发麻、发冷。在椎间盘压迫到腰部的神经,并牵涉到下肢时,患者自己可以感觉到下肢出现发麻、发冷。




这样吹空调才不会伤身

夏天,空调风口切忌对着腰部及后背,受凉后人体表层竖毛肌收缩,身体散热能力下降,受凉后人体免疫力下降,病毒细菌就开始繁殖,人体就会受到疾病的困扰,腰椎间盘突出患者受凉后,背部的肌肉出现紧张,腰部血液循环就会减慢。


其次,办公的时候,一定要选择合适的桌椅高度,椅子相对要低一点,桌子高一点,椅子避免用有滑轮的轮椅,因为坐在转椅上伏案工作,腰部压迫付出一定的力量来维持椅子的稳定,更容易引起疲劳。保持正确的坐姿,直腰含胸,避免弓腰伏在桌子上,如果用的是凳子最好换成椅子。同时要注意工作节奏,伏案工作1小时左右就应该起来活动活动,锻炼腰肌的力量,增强对腰椎的保护。


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