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减肥——女人永远的话题

来源:beijingsaipujianshen    发布时间:2019-08-12 20:07:24


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一直以来,身边有很多人不断的在问一些关于减肥的问题,各种减肥茶,减肥药,塑身衣,还有电视广告上那些收腹机等等。今天就这个问题做个总结。本文只是从我个人的理解来分析,并不能一概而论,如果影响到一些商家的利益,还望见谅。我们的职业是健身教练员,传递健康科学的减肥理念也是我们的职责之一。下面说正题:
大多数人减肥的初衷是好的,希望得到一个更加好看的体型和更加健康的身体。可是,在那些“200元减十斤”,“五天减十斤”“没有最瘦,只有更瘦”等商业口号的影响下,许多减肥者不知不觉的偏离的原先的方向,忘记了自己的初衷。不再以美和健康为目标,于是他们考虑的减肥方式也越来越多,但是越来越不科学。


节食减肥,指仅仅靠减少食物的摄入达到减肥的目的。节食减肥开始两周的时候体重下降得最快,因为此时体内减少的主要是水分。但一段时间后人体的基础代谢会下降,减去的体重会越来越少,最后达到无法超越的平台,最后因为坚持不了而出现反弹。更有甚者最后得了厌食症。和节食减肥差不多一样原理的还有催吐减肥。其副作用更大。会伤害到我们的食道,胃,牙齿。

喝减肥茶,大多数减肥茶用后会出现腹泻、食欲下降等症状。许多效果明显的减肥茶主要是因为其中含有不少减肥药,减肥药是用来治疗过度肥胖的患者的,副作用很大,要在医生的指导下使用。如果自己使用可能会对内脏器官造成很大伤害,还可能产生依赖性。

针灸减肥,按摩减肥,抓脂减肥等。按照中医的解释会有一定作用,但是作用不会像广告上说的那么明显,之所以做完后会有明显效果主要是一般针灸按摩中心都要求参加消费者按照其食谱进食,也就是说其效果主要是靠节食达到的。有的机构为了商业利益会把含减肥药的咖啡,减肥茶等卖给消费者。

塑身衣减肥。塑身衣是用强力弹性纤维制成。通过将身体某些部位的脂肪收拢到一定部位,使胸部圆润、饱满,身体挺拔,达到暂时性“美体”的效果。没法减少能量的摄入,也没法增加人体能量的消耗,所以是不会有减脂效果的。长期穿塑身衣可能因为过度挤压内脏而造成危害。

另外,还有很多所谓的“减肥方法”,如桑拿减肥,抽脂术等等等等,最后能帮到你的,就是对健康的摧残。因为任何非运动的减肥方法,要不收效甚微,要不伤害自己。
呼吁胖纸们,运动起来,甩掉脂肪!


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