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正靠手倒立离墙练习

来源:handstanding    发布时间:2019-10-08 21:37:06




如视频所示的练法,首先正靠上墙,然后让两手尽可能地贴近墙根(完全贴到墙根不知是否有人可以做到,目前我是做不到~~)然后,让两脚离开墙壁,视频中演示的是两脚同时离开墙壁,你也可以分开离墙。然后保持离墙动作。


如果你无法离墙很近也没关系,两手离墙远一点,两脚一前一后离开墙壁,也同样可以练成离墙。


小编个人感觉,正靠离墙比反靠难练。


有一个主要的原因是:正靠如果失去平衡,下来比较麻烦。反靠则不存在这个问题,如果身体背向倒,就变成了靠墙手倒立;如果身体腹向倒,两脚自然落地即可。


我们的目标是:离墙的时间越长越好。


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