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孕妇怎么吃能补气血、预防色斑?这些红枣食谱你得知道

来源:gzmamamen    发布时间:2019-05-14 18:46:42

芈月靠一碗红枣汤“俘虏”秦王?
最好的红枣产自新疆和田

各位孕妈有在追剧吗?怀孕不追剧太浪费了。记得小编去年追剧看《芈月传》第31集时,记得芈月按照葵姑的法子,将红枣、红豆、桂圆等煮成红枣汤。芈月煮好后送给王后芈姝喝,不仅王后芈姝真心喜欢,而且王后芈姝的陪嫁媵女景氏、孟昭氏等人,也夸赞这红枣汤甜而不腻、十分适口,甚至怀疑就是因为爱喝这个汤,秦王才经常宠幸芈月。 


自古以来,红枣就被列为“五果”之首,被《神农本草经》列为果类上品。而新疆的和田红枣又是精品中的精品,深受男、女、老、少等大众人群的欢迎。 


那么问题来了,红枣这么好的东西,正处于特殊时期的孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣,吃红枣对孕妇和胎儿益处还不少!那孕妇吃红枣有什么注意事项吗?什么样的红枣食谱对孕妇来说是最适合的?今天小编就对此一一整理,希望能对大家有所帮助。

 

首先,红枣中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素P,对于增强母体的免疫力很有帮助。孕妇多吃红枣可以促进孕妇对于铁质的吸收。而红枣中的维生素A更是孕妇极其需求的营养元素,一般来说,孕妇对于维生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。

 

维生素P更是红枣中非常特殊的一种营养素,红枣中维生素P的含量在众多的果蔬中名列前茅。如果孕妇有孕期高血压、免疫力低下、抵抗力低时就更适合吃红枣了。其次,红枣中的丰富营养成分对孕妇腹中胎儿也是很有好处的,红枣中的叶酸能有有效促进胎儿神经系统发育。多吃红枣的孕妇生出来的宝宝更加聪明、健康。 


孕妇吃红枣8大好处

 

1、能抗皱、祛斑、美白

红枣最大的特点就是维生素含量高,维C是一种抗氧化剂,说的直白,就是可以帮助女性朋友抗皱延缓衰老,而且维C可以防止黑色素形成,所以有祛斑美白的功效,气血通畅。红枣的维C含量是苹果的100倍。

 

2、改善肠道功能

红枣有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。孕妇经常有便秘的情况,如果胃肠道功能不佳、蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣,能有效改善肠胃功能而增益体力。

 

3、安神镇定,抗抑郁

孕期难免会有精神紧张、心中烦乱、睡眠不安的时候,红枣具有一定的镇静作用,能有效调节孕妇的不安情绪。

 

4、 促进胎儿神经系统发育

红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育,有利胎儿智力发展。

 

5、益气补血

红枣的补血功效对于气血亏损的孕妇非常有帮助,气血不好的孕妇都应该适当吃些红枣。  

 

6、能调节人体新陈代谢

红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。


7、增强母体免疫力

红枣中的维生素C可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收。红枣中含有的维生素C比苹果高70-100倍,比梨高出数十倍,比柑橘高7-10倍,比猕猴桃高4-6倍。

 

8、预防骨质疏松、抗癌

红枣中含有丰富的钙,对防治骨质疏松有重要作用。最重要的是枣中含有大量的硒,有抗癌作用。硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质,如果人体缺少了硒就会“不再年轻”, 会未老先衰,硒还能够增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。

产妇吃什么样的红枣好呢? 

肯定首推新疆的和田玉枣啦!

新疆大枣的主要品种:新疆大枣主要品种为骏枣、灰枣和赞皇枣。其中,骏枣属和田的最为出名,名曰和田玉枣,


新疆有着独特的地理环境(高纬度、日照充足、昼夜温差大、远离工业污染),所产干果因其肉厚、皮薄、味甜、无污染,越来越受到人们的青睐,更是大受人们的赞赏。市场上新疆红枣鱼目混珠,一般人难以辨别。现将新疆红枣的特点介绍一下: 


1、果实饱满,皱纹较浅。

手捏新疆红枣会感到果肉很厚实,不会一下捏到核。如果果肉干瘪,皱纹很深,捏一下果肉薄的像层皮,就绝对不是新疆红枣。 


2、个大皮薄。
不同品种的新疆枣大小有区别,和田枣个头最大(3~8厘米),大的能和鸡蛋近似,但并非很大的枣都是新疆枣,有些枣通过嫁接,个头能长得像苹果一样大,但是味道一般。新疆枣皮薄,不论怎么吃,不象非新疆产地的枣满嘴果渣。 


3、枣皮颜色暗红,富有光泽。

真正的新疆红枣果皮是暗红色的,很有光泽。如果您买到的枣颜色发黄,发灰,发白,都很可能不是真正的新疆枣。 


4、味道甜。

真正的新疆枣味道很甜。如果发酸,或者没什么味道,肯定不是新疆枣。 


5、新疆三种枣,

新疆大枣的星级分类: 

三星级 大小:3.5-3.9cm长 2-2.6cm宽 
四星级 大小:3.9-4.1cm长 2.6-3cm宽 
五星级 大小:4.1-4.5cm长 3-3.5cm宽 
六星级 大小:4.5-6.0cm长 3-3.5cm宽 
枣当然是越大越好,越大的枣星级就越高,价钱就越贵。
 

做为一名土生长的新疆人,小编知道新疆的和田大枣最为好,今天就给大家隆重推荐。感兴趣的亲可以立马参团用最优惠的价格买到最好的红枣噢!








开团说明

团购时间:

从今天起到周末为止。

团购价格:

官方售价是128元/1000g    两袋(一袋68元/500g)

“婴儿辅食”最低团购价

两袋装89元/1000g (全国包邮)

买一袋49元/500g(一袋也包邮)

参团方式:

   方式一:直接扫下方二维码进入购买页面 

(按住图片2秒,选择识别二维码。进入购买页面后找到页面最底下的购买按键。)

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方式三:需要支付宝付款的,请下载微店买家版app,搜索店名“聚美妈妈”。

发货方式:

7月16日起统一发货,直接从新疆发出,走申通、圆通快递。


退换政策:

非质量问题均不退货。  

问题咨询:

团购购买过程中碰到的问题都可联系微信18609913456。实在很捉急的情况也可以打电话18609913456。

产品说明

  • 保质期:至2019年7月13日

  • 净含量:500kg一袋

  • 原产地:新疆和田

吃剩的红枣怎么保存?

冰箱保存:将红枣在大太阳底下爆晒,然后包严实后放入冰箱的冷冻箱层.保存的时间是最长的了。估计一年都不会坏掉。也可以将足够干的干枣,密封包装好,放入柜子里面即可,保存时间至少在两个月以上。 

沸水处理法:把红枣放入滚开的沸水中焯一遍,然后迅速捞出红枣,沥干水后放在阳光下晒干,可杀灭红枣表面细菌,存放在干燥隔潮的密封容器内便能避免红枣生虫和变质。

精盐“站岗”法:找来一只有盖子,可以密封的陶瓷容器,然后洗干净晾干水之后放着备用。接下来的步骤很简单,在陶瓷容器中铺上一层红枣,然后放入薄薄一层精盐,直到把全部红枣放入后,再在最上一层红枣的上面撒一层精盐,用盖子将其封好保存。总所周知,食盐有杀菌保鲜的功效,所以这样做可以防止红枣生虫,适宜保存。

红枣的搭配禁忌

红枣+葱:易导致消化不良

红枣+海蟹:一起吃容易患寒热病

红枣+鱼+葱:一起吃会消化不良

红枣+银鱼:令人腰腹作痛

红枣+牛奶:影响蛋白质的吸收

红枣+玄参:功能相克

红枣+虾皮:一起吃会中毒

孕妇吃红枣8点注意事项


1、腐烂变质的红枣忌食用

大枣腐烂后,会使微生物繁殖,枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇,甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的枣,轻者可引起头晕,使眼睛受害,重则危及生命。

 

2、孕妇不宜多吃鲜枣

大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,大枣的果肉是脆的,但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎,不好消化。食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。吃时一定要细嚼慢咽。

 

3、孕妇便秘不宜多吃红枣

经常便秘的人肠胃不太好,这时候红枣是不能多吃的,红枣吃多了之后是会使胃产生胀气、滞气的,这样只会加重便秘者的肠胃负担,会使得便秘更加严重,所以便秘的人要待便秘痊愈再吃红枣。

 

4、孕期有糖尿病的孕妈不宜多吃

大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣

 

5、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用

萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

 

6、红枣也不要与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

 

7、服用退热药时不要食用红枣

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物,故不能与退热药物同食。

 

8、孕妇吃红枣要注意有节制地吃

否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7——20颗红枣最好。

 

9款孕妇红枣食谱


孕妇在食用红枣的时候可以选择尝试用红枣制作而成的菜式或是炖品,这些都更利于孕妇吸收营养,同时补充进去的营养素也更加多样化。那面为孕妈推荐几款红枣食谱。


红枣花生汤

材料:枣(干)30克,花生仁(生)30克,冰糖30克

做法:1、红枣洗净,用刀背折一下,去核,花生仁洗净备用;2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。


大枣糯米粥

原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。

做法:大枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,吃的时候放糖调味。


银耳红枣汤

材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。

做法:1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时;2、红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。


红枣百合鸡翅汤

材料:红枣适量,鸡翅,百合,姜片,料酒,盐,葱花

做法:1、鸡翅洗净,剁成两半;百合掰小瓣,洗净;红枣洗净,去核;2、砂锅中倒入高汤,大火烧沸,放入鸡翅、百合、红枣、姜片、料酒,汤再沸时,改小火煲1小时。


红枣山药粥

原料:糯米250克,山药30克,红枣30克。

做法:1.山药切碎研磨成粉状。2.将枣浸泡去核,洗干净。3.糯米浸泡20分钟后用大火煮开,再用中火熬15分钟。4.八成熟的时候放入红枣,然后再将山药粉放入锅中。5.搅拌均匀以后继续熬制15分钟即成。


红豆红枣汤

原料:红豆、红枣、枸杞、姜

做法:1、将红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净,把红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。2、姜切片,将所有材料放入炖锅。煮成汤,即可饮用。


玫瑰红枣补血粥

原料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法:1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。2、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。3、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

功效:产妇信滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。


鸡蛋枣汤

原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

做法:在锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

蜂蜜红枣茶

用料:枣(干)适量,陈皮少许,蜂蜜适量,水适量。

做法:1、红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用,将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣。2、大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。3、自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶,兑入温或冷水调开即可。


9种红枣烹调方法所得出的功效


1:枣子蒸熟,预防哮喘

秋季是过敏性哮喘的多发季节,中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。

 

哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。


2:红枣泡茶,补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆,就是补血补气茶了

 

3:红枣熬汤,止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

 

4:红枣煮蛋,补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

 

5:红枣熬粥,安神助眠

中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

 

6:红枣泡酒,血管畅通(孕妇禁食)

红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。提醒

 

7:红枣泡水,养肝排毒

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。


红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

 

还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

 

8:大枣煮水,强健脾胃

原料:新收获的大枣,鲜枣或才晾晒的枣均可。

方法:将新收获的大枣(十月份)破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。

 

9:大枣煮饭,延年益寿

参枣米饭,药王孙思邈就极力推荐此方,认为大枣如此实用,能够补气养胃,延年益寿。


如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。

孕妈们,我们这次开团让你以最优惠的价格拿到新疆最正宗的和田红枣,机会难得噢,团起来吧!

开团说明

团购时间:

从今天起到周末为止。

团购价格:

官方售价是128元/1000g    两袋(一袋68元/500g)

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  • 净含量:500kg一袋

  • 原产地:新疆和田

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