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55岁中年男子爱上钢管舞,动作到位姿势优美

来源:fujiantv8    发布时间:2019-04-09 15:54:24


生活在澳大利亚洛坎普顿的一名55岁男子疯狂地爱上了跳钢管舞,他动作到位、姿势优美,引无数网友称赞。



艾伦•雷尼卡原本是一名职业摄影师,他留着长长的白色胡须,致使许多人第一次见到他时,都认为他是一位摩托车发烧友。



然而,他却从2011年开始练习钢管舞,并在之后深深地爱上了这项运动。



他很开心许多人因受到他的启发而去学习或提升自己的钢管舞技能,他希望每个人都能够尝试这项运动。



不可否认,现在还有很多人对钢管舞运动带有偏见,他们认为钢管舞是女人在酒吧卖弄风情的招数,其实,钢管舞是一项特别阳光健康,展现人体、力量和美的运动,现在钢管舞不仅有全国比赛,洲际赛,甚至还有世锦赛啦,或许在不久的将来,它也会成为奥运会的正式比赛项目。


 钢管舞并不是女人的专属,男人当然也能跳钢管舞,并且通过钢管舞健身,让你枯燥的在健身房练习力量更据效果。


                           钢管舞的威力

  钢管舞的威力

  攀爬、旋转、倒立,都是钢管舞最常用的技术动作,想要在一根钢管上完成这些动作,那么调动全身肌肉是必须的。但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼,

  钢管舞对腹肌的训练

  在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。

  钢管舞对臀部肌肉的训练

  爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

  钢管舞对手臂肌肉的训练

  钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里,一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里。


                                            钢管舞对手臂肌肉的训练

 

马蒂•希尔兹钢管舞之王告诉你

 正规的钢管舞训练与任何体操训练一样,都要做俯卧撑、负重练习及其他力量强化训练。

  几年前,有关英国演员裘德•洛(Jude Law)通过练习钢管舞塑身,为拍电影做准备的消息让媒体纷纷预计男性会进入钢管舞圈。教练们称,男性应该具有一些优势,他们的上身力量更强,做“握管转体手翻”(twisted grip handspring)和“铅笔造型”(pencil pose)等动作比较理想。


                               裘德•洛(Jude Law) 

跳钢管舞时,要用腿或者手臂勾住一根钢管或黄铜管、绕着管子做出舞蹈动作,正规的钢管舞训练与任 何体操训练一样,都要做俯卧撑、负重练习及其他力量强化训练。几年前,有关英国演员裘德•洛(Jude Law)通过练习钢管舞塑身,为拍电影做准备的消息让媒体纷纷预计男性会进入钢管舞圈。教练们称,男性应该具有一些优势,他们的上身力量更强,做“握管转体手翻”(twisted grip handspring)和“铅笔 造型”(pencil pose)等动作比较理想。


                                               男人练钢管舞N个理

  男人练钢管舞N个理由

  为身体

  每一支钢管舞都会锻炼到你全身的肌肉。你可以在短暂的时间内,迅速练得肌肉线条分明的好身板。

  为名利

  虽然现在很多人还接受不了男人跳钢管舞,但已经更名为缘竿的钢管舞已经开始了“申奥”之旅,或许在不久的将来,练习钢管舞的男人,都会为国出征奥运会

  另外如果你只是个人爱好,那么每次演出,收入也是颇丰的。

  为爱情

  如果你有幸成为一名男性钢管舞教练,那么就相当于文科男生在大学的待遇,周围都是鲜花一片,并且,你还能获得与之亲密接触的机会。到时候,近水楼台先得月,也不是没可能的。


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