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一杯好饮消盛夏

来源:dyfoodtv    发布时间:2019-11-23 13:01:21

炎热的高温下,稍微一运动就汗如雨下,而出汗随之带走的水分和营养物质,会使身体疲惫无力,因此夏季里及时补充水分很重要。然而,面对琳琅满目的各种饮品,该如何选择?为什么一杯又一杯的饮料咕噜下肚,还是觉得口渴?明明吃得不多,可体重还一路飚升?也许正是因为没有选对更健康的夏日饮品哦!
    奶茶甜甜滑润的口感,让女人们在夏日里爱不释手。可是香浓奶茶大多都由奶清、果味扮、调料剂配制而成,不仅没有营养,还含有超高热量和胆固醉,会让你越喝越胖。因此,想要健康享瘦的女孩们,勇敢和奶茶说拜拜吧。
    相比之下,利用空闲时间做一些清润凉茶,放在冰箱里,这样可以随时补充身体水分,消暑养生的同时也不用担心会发胖,家中如有老人、小孩,也都可以自取饮用,一旦来了客人还能盛情招待,可谓一举多得,非常方便和健康。
去火茶:金银花、菊花、黄茂浸泡几分钟后淘洗干净,放入锅内加清水、冰糖用文火熬30分钟。
油热解称茶:夏枯草、桑叶、白菊、甘草放入锅中略煮、去渣,饮用时可加少许蜂蜜。
防暑润肠茶:将荷叶撕成碎块(或者直接在超市买干荷叶),加少许甘草用开水煮泡。
止咳健胃茶:将干橘子皮洗净后撕成小块,加冰糖用开水冲入,冷却后食用。