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范冰冰领跑武汉马拉松,赛道比她更美!

来源:huayixiongdiwuhan    发布时间:2019-03-28 08:33:44

今日,将有2万人跑上武汉长江大桥,原来是武汉首届马拉松即将鸣枪开跑。而且,作为赛事冠名商的代言人,范冰冰要来武汉领跑这场马拉松。话说这还跑得动吗?




2016武汉马拉松



时间2016410号上午730分鸣枪起跑

奖金总奖金约16万美元,其中“全马”冠军奖金为4万美元,半马为1000美元。

参与人数:

全程马拉松42.195KM——限6000

半程马拉松21.0975KM——限6000

健康跑12KM——限8000


马拉松比赛路线简图:




()马拉松:

起点:汉口江滩一期门口

终点:武汉欢乐谷

途经:晴川桥、长江大桥、东湖

()半程马拉松:

起点:汉口江滩一期门口

终点:湖北省图书馆

途经:晴川桥、长江大桥

()健康跑:

起点:汉口江滩一期门口

终点:辛亥革命博物馆

途经:晴川桥、长江大桥



武汉马拉松全程跑提前准备内容

对于训练、动作、装备、营养学等等,大家已经说烂了,无非就是:一双好的跑鞋+正确的跑步姿势+良好的训练计划=完赛。训练计划推荐Nike+RunningMyAsics。对,没错,两个软件一起用。Nike的训练方法要比Asics的更系统,并且更锻炼人的心肺和耐力,然而缺点是没有推荐的配速。Asics的训练计划中有给出配速。每周一定要跑一次间歇、一次长距离。间歇跑一定要鞭策自己,实惠很累,但是对提高成绩非常有效。长距离跑循序渐进地会从5K10K16K19K一直增加到35K,到35K的这个时候你就已经有完赛的能力了。


武汉多桥、多丘陵,所以注定路面起伏、海拔升降比较大,也注定汉马会比别的比赛更辛苦。

起点在汉口,沿江往南过汉江桥,去到汉阳。这一路段要过桥,过桥就有一个坡度,所以你要做好心理准备。过了汉江桥很快就上长江大桥了,又是上坡,会非常累,所以必须要有一个身体储备。过大桥之后,螃蟹岬转弯过沙湖大桥,过楚汉路、武大医学部、双湖桥,沿东湖南路拐到东湖东路再走沿湖大道。这里要说的一点,东湖南路、东湖东路和沿湖大道路面都非常窄,中间有穿插的桥并且都有一定的起伏,期间要控制好速度。东湖东路一直到重点都是穿湖路段,湖风很大,4月份下雨的可能性也比较大,如果降雨再加上湖风,温度很容易就降到只有个位数,所以要做好保暖的准备,大不了跑在路上脱。


此次马拉松沿途将横跨武汉三镇,穿越长江、汉江及东湖。这条 “汉马线路一经公布,便被不少人称赞为最美马拉松。武汉马拉松,每一公里都有一公里的精彩。


汉口江滩


 

龙王


 

晴川阁



晴川桥


 

铁门关


 

龟山电视塔


 

武汉长江大桥


 

黄鹤楼


 

省图书馆


 

辛亥革命博物馆


 

沙湖大桥


 

楚河汉街


 

双湖桥


 

东湖东路





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