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常按手脖、脚脖、颈脖 防范心脑血管病

来源:jknw55    发布时间:2019-03-13 18:35:39

中医对保健区域的划分和归类也总有其独特之处。手腕(手脖)、脚踝(脚脖)、颈项(脖子)在中医里就可统称为“三脖”,而中医讲常按手脖、脚脖、颈脖,可防范心脑血管病。


手腕被称为人的心脑,其处有6条经络经过,包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经,如做好保健工作,能充分调动身体正气,使原气通畅,增强身体抵抗能力。可用一只手对另一只手的手腕进行前后左右的按压,或沿某一方向做圆周运动;也可用双手手背进行相互按摩,或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。此外,还可经常做手指伸缩、互抓、互拍运动,同样能起到调理气血、畅通经脉的作用,对手麻有很好的防范作用。

脚踝处有6条经络经过,包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时,建议多做脚踝屈伸、旋转运动,还可用手按摩脚踝或脚趾。经常做此运动,可通达原气,使血脉通畅,对养肾和养肝有很好的效果,还能起到防止下肢血栓等作用。


脖子是人体阴阳大脉经过的地方,也是脏腑重要经络经过之处,脖子两侧各有6条经脉,与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通,做好脖子的保健,能够使血脉通畅,并有效防范颈椎病等。


平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动,每次进行16-32个来回,这样可以起到防范脑血管堵塞的功效;还可用双手手掌拍后脑,每次拍上数十下,以感觉舒适为宜,能防头痛感冒。如果日常生活中经常出现咽喉疼痛,可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩,每次按摩5-10分钟。如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩,不但对气管有很好的保健作用,还对防范感冒咳嗽有帮助。空闲时,建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头,有利于血脉的通畅。


专家表示:在“三脖”区采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可,白天随时可做,每区每次至少按摩5-10分钟,就能起到一定保养效果。一般情况下,患有心脑血管、肠道疾病的人,可重点按摩或活动手腕;有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的以按摩脚踝为主;头、胸、腹、四肢的问题则重点按摩脖子。