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预防乳腺癌,1个动作教你如何「乳房自检」!

来源:GH91160    发布时间:2018-10-29 17:42:02

除了关注Cup大小、有没有下垂、外扩之类的东西之外,所有女生都应该对自己的乳房了解多一些,比如经常看看、摸摸它们啦。最重要的当然是要知道,哪些症状是不要紧的,而哪些症状必须要去看医生。


通常除了定期检查以外,想知道自己的乳房健不健康,靠一个动作就可以了,那就是“自摸”。下面我们就来手把手(不要想歪)地指导,如何进行乳房自检。


1
为什么要“自摸”?

乳腺癌是女性的高发癌症之一,在世界各地,多达八分之一的女性会在一生之中经历某种程度的乳腺癌、或乳腺增生的症状。但是别那么担心,在这些症状转变成癌症之前,其实是很容易治疗的。


定期去医院体检很重要,但是,如果你自己会做一些简单的检查,及时发现乳房的异常状况那就更好了。



2
多久自检一次?

起码一个月自摸检查乳房一次。乳腺癌专家建议在例假结束后几天进行自摸,因为此时体内大部分的激素分泌已经稳定下来,并且这时自检可以减少乳房肿胀和疼痛。


不过如果你怀孕了,或已经绝经,或由于其他原因没有来例假,也要坚持每个月挑选一周来自检乳房。因为就算没来月经,体内的激素分泌还是有波动的。所以,妹子们,自摸不能停啊!



3
 如何开始自检?

如果不知道如何开始第一次自检,可以尝试在洗澡的时候进行!毕竟洗澡时,你已经与自己“坦诚相见”,不用羞羞哒。



4
洗澡后如何仔细检查?

洗完澡后,站在镜子前,可以清楚地观察到自己的乳房形状,或发现其他“警报”,如乳房的颜色有没有异常,乳房的皮肤有没有起皱。



5
对于自己摸到的东西不确定?

如果你感觉自己摸到了一些东西,但是又不确定,因为这些东西好像是深藏在乳腺组织里面,比如乳晕下最密集的乳腺组织里,那么你最好躺下来再摸一次!


尤其是对于大胸妹子,躺下不仅可以帮助你感到自己的乳腺分布更均匀,还可以帮助你更容易地判别是否真有一些异常的东西在乳房中。



6
怎么“自摸”呢?

为了好好检查你的乳腺组织,别害羞,要大胆地把手放在你的乳房上,用中指和食指交替移动,从胸骨到腋下,再到乳头。


哪个部位肿胀和不舒服,要仔细地摸,反正是自己的,千万别客气。接着在乳房的下方重复这一过程,不能偏心哦,一定要摸遍乳房的每一寸肌肤。



7
自检的时候要注意啥东东?

你肯定一头雾水,不知道乳房什么样是正常的,什么样又是异常的。一般来说,乳房表面是滑溜溜、软乎乎的,摸到有不同手感的类似肿块的东西就要注意了,但你千万别自己吓自己,乳房本来就有自然块状,摸起来是小颗粒般的感觉,还有,不要一摸到肿块就以为肿瘤君来了,要听听医生怎么说。


尤其要注意乳房尺寸的变化,突然变大了不要瞎高兴,要两边乳房一起对比,均匀的丰满才是好事,如果单独一边乳房变大,还是看医生吧!


最最重磅的来了,一定要留意乳房有没有红肿、热、痛?乳头有没有流出液体乳和凹陷?如果有,请火速看医生!



8
还有哪里要摸一摸?

摸完乳房,别忘了好好检查你的腋窝。很多人不知道,腋下的淋巴结与乳房的健康息息相关。


要怎么摸呢?从一侧的乳房往腋窝方向,用中指和食指交替按压并移动。如果你发现有肿块,或者是腋下淋巴结肿大,宝宝!别吓坏自己,请淡定,先听听医生的意见。


PS:除了每个月自检以外,女性从20岁起,就应当每月进行一次自检,每3年还要由医生进行一次乳腺临床体检。而且35岁以上女性出现乳房异常均是需要做乳房钼靶检查的。

另外从40岁开始每年都要查 1 次钼靶,1次乳腺临床体检。